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发表日期:2020-09-26 | 来源:健康养生心得

原标题:百病从寒起,寒从脚下生!简单一招保护好你的“第二心脏”,春天效果最好

泡脚也叫足浴,是一种常用的中医外治法。此法方便、舒适、无副作用,长期坚持, 不仅保健养生,也能起到辅助治疗疾病的作用

春天阳气生发,不妨多泡脚,以祛风散寒,升阳固脱,培元固本。

泡脚,保护你的“第二心脏”

脚部被称为人体的“第二心脏”,脚上汇集了人体一半左右的经络,包括三条阳经的终止点和三条阴经的起始点,踝关节以下有60多个穴位,人的五脏六腑都能在脚上找到对应的穴位和反射区。

泡脚时,通过温度及药物作用,刺激相应穴位和反射区癫痫病安徽哪家医院好,就能疏通经脉、气血,调整脏腑功能, 增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳、增强人体抵抗力,从而起到防治疾病、养生保健的作用

俗话说:“ 富人吃补药,穷人泡泡脚。”泡脚在春夏秋冬均可起到养生调节作用, 阳虚体质的人尤其适合泡脚

因为阳虚则寒,“ 百病从寒起,寒从脚下生”,很多重大疾病都是因寒而致,“ 寒者热之”,泡脚、艾灸等“热”的保健方法是最适合不过的。

热水、药物泡脚均可养生

普通的热水泡脚,不添加任何药物,就能够刺激足部各穴位,促进气血运行及经络畅通,改善新陈代谢,起到养生保健的作用。

也可以根据自己的身体及疾病情况,选择适当的药物,煎煮后泡脚。杭州治癫痫病哪家医院更好中药泡脚能达到内病外治、上病下治的目的。

患有风湿病、胃寒怕冷、脾胃虚寒的人,可选择具有温通作用的中草药,如干姜、桑枝;痛经女性或脚干、皮肤干燥的人,可选择能活血化瘀的中草药,如益母草、当归、艾叶等。

水温、时间、水位都有讲究

需要提醒的是,泡脚不是洗脚。真正的“泡脚”,温度要适宜,时间要足够长,水位也有一定要求。

水 温热而不烫, 一般为40℃~43℃。若水温太高,双脚血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,易引起心、脑、肾脏等器官供血不足,且容易破坏足部皮肤皮脂,使皮肤干燥。泡一段时间温度降低后,要随时加热水,以保持水温。

时 间 20~30分钟为上海癫痫病哪家医院好,并非时间越长越好。泡脚过程中人体血液循环加快,时间太长易增加心脏负担,体质虚弱者还会因脑部供血不足而头晕。

泡到身体发热,后背微微出汗即可,切不可大汗淋漓,以防消耗正气。一般人都喜欢在睡前泡脚,认为有利于睡眠。

其实,泡脚后最好不要马上睡觉,趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡,效果最好。

水 位 起码到三阴交穴(位于内踝关节以上3寸)处方显效果,此穴是妇科的主要穴位,对男性泌尿生殖系统疾病也有较好疗效。若水位能达到足三里穴(外膝眼下3寸)处,效果会更好。

辅助按摩可在泡脚的同时双手合掌摩擦至热,然后捂住腰后部肾区,重复该动作,有助于引火归元。

泡脚后揉揉脚底,或者找足部的压痛点按揉。长期坚持,对于北京羊癫疯小发作治疗神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好疗效。

注意事项

★严重的心脑血管疾病患者、糖尿病患者以及足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者,均不宜泡脚。

★小孩不宜常泡脚,否则不利于足弓发育。

★泡脚有活血作用,经期或妊娠期妇女、有出血症状的病人应谨慎泡脚。

★饭后半小时内不宜泡脚,最好在饭后1小时泡脚。

★泡脚后避免受风、着凉,平时饮食要注意不能过食生冷、寒凉之物,免得泡脚功效打折扣。

★泡脚的功效并非短期就能实现,需长期坚持。同时保持规律、健康的生活习惯,并适当多运动,才是最重要的养生之法。

图片来源:构思网

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