睡觉也需要顺应季节

发表日期:2020-09-25 | 来源:健康养生心得

  专家建议,夏季晚上睡觉时间不应超过12点。中医所提倡的人必须睡子午觉,子是夜晚11点到次日凌晨1点,午是白天中午11点到13点,老年人如果能每天中午小睡一会儿,治疗癫痫病的费用是多少钱对养生是有一定益处的。

  夏季养生尤其应该注重午睡。夏日中午,艳阳高照,最易使人伤暑,加之夏日夜短,更需要白昼午睡补充,消除疲劳,羊癫疯发作有什么突出的症状呢补充精力。午睡以半小时以内为宜。

  重视夏季睡眠养生,饮食问题也不应忽视。夏天饮食宜清淡,少油腻,易消化。酷暑当令,汗出较多,应当饮用一些治疗癫痫病的专科医院要怎么选择,以帮助体内散发热量。补充水分、分和维生素能起到清热解暑的作用。如西瓜绿豆长春治疗癫痫比较好的医院>百合等,皆有良好的清热解暑,健脾养阴作用。不要只图一时之快,贪食冷饮,损伤脾胃,进而干扰睡眠。

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