高考倒计时做好孩子的“稳压器”心理健康

发表日期:2020-07-28 | 来源:健康养生心得

孩子备战高考,家长如何坐稳压器

1、家长要保持情绪的稳定。在孩子备考期间,保持平和心态,创造一个温馨和睦的家庭氛围,最好保持“过日子”的家庭气氛,不要搞额外关心,避免紧张气氛。

2、让孩子有适度的压力。很多家长想方设法地给孩子“减压”癫痫病治疗的成功病例,这也不太科学。因为压力本身是一把双刃剑,压力程度太高或太低都不利于考试,因此,我们要应付的不是考试压力,而是过度的压力。事实上,一直紧张,有压力的学习模式已被学生们接受,如果突然停下来,或者是过于放松压力,可能会产生抑郁不安、发落、心慌等情绪。适度的压力能让学生保持学习的警觉性、集中的注意力和大脑足够的兴奋。

3哈尔滨癫痫医院哪家效果好、家长的期望要合理,接受孩子的现实表现.现有能力。变怒其不争为激励促进;变责怪埋怨为冷静劝导;变高分要求为适当指标;变学习施压为放松调节。

其实,如果换个角度考虑,在终身教育的的社会中,孩子成材的机会很多很多,一次考试未必能定终身。如果家长能以豁达、平和的心态来影响孩子,孩子会以志长志、发奋努力的。最后,家长要注意平顶山市著名的羊癫疯专科医院在孩子的情绪方面不要介入太多,有问题多与学校老师进行良好沟通,能让孩子在最后的阶段更好地“再进一步”,更有信心地走进考场,考出好成绩。

高考前吃点减压餐

■ 碱性食物消除疲劳

多吃碱性食物,使体内酸碱达到平衡黑龙江癫痫医院哪家好,看这里,就能缓解身体疲劳,减轻心理压力。我们常吃的食物中属于碱性的有:蔬菜、水果、菌藻类,如海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜等。水果吃起来口感是酸的,但在体内氧化分解后会产生碱性物质,故也属于碱性食物,如苹果、菠萝、梨等。草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳,改善大脑供氧,迅速缓解人的不良情绪。

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