减肥治颈椎瑜伽好方法

发表日期:2020-07-28 | 来源:健康养生心得

七、椅子骆驼式

做法:

1、站在椅子后方,双手扶住椅背,双腿打开。

2、吸气,挺胸收腹内蒙古#!权威癫痫病医院,头部往后仰。

3、保持正常呼吸4次,然后还原,重复做3次。

功效:强壮双腿、双脚、双膝和子宫肌肉,对久坐之人的双腿有很好的补养作用。

治癫痫那些医院好g>八、椅子上冥想放松

做法:

1、坐姿,上身挺直,双手放在大腿上方,放松,闭上眼睛。

2、均匀呼吸20次后,张开双眼。

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办公室瑜伽五式 让身体充电吧

五式办公室瑜伽动作,简单有效,可以帮助办公室一族的朋友们通过锻炼,为你快要“弱”掉的身体充满电。

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上班族的生活基本上都是上班;下班;睡觉。长此以往,身体怎么保持健康状态呢。是时候给你的身体充电了,今天小编解介绍五个办公室瑜伽动作,帮你把身体充满电。

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