被闹钟叫醒相当于醉酒 响铃会引发高血压

发表日期:2020-05-19 | 来源:健康养生心得

  被闹钟叫醒会引起身体保护性的条件反射,提高体内水平。这种状态如果持续数天、数周、数月,将导致高血压,所以最好可以睡到自然醒。

  医学研究证实,人类睡眠有其固有的机制,而自然醒是符合人体生物钟规律的。光线是自然醒的必要条件,是人体内的生物闹钟。

  清晨,人体感受到逐渐变强的太阳光线,褪黑素分泌就会减少,血清素分泌增加,新陈代谢加快,人逐渐从熟睡过渡到浅睡,直到醒来。这就是阴雨天人们往往喜欢赖床的原因。

  被闹钟叫醒相当于有癫痫病人可以要孩子吗?>

  快节奏的现代生活,使很多上班的人法享受闲适的睡眠与自然的苏醒,闹钟成了无奈的选择。但实验研究表明,自然醒来与被闹钟叫醒所产生的生理和心理效应是很不同的。从睡眠状态过渡到清醒状态时,人的会从16次/分钟提高到24次/分钟,心跳加快10次/分钟,脑电波从8次/秒提高到30次/秒。如果突然被闹钟叫醒,将使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒和悬空等不适。如果是从深度睡眠中被突然叫醒,那么,人的短期记忆能力、认知能力,甚至是计算技能都会受到显著影响,这些能力最多为正常状态的65%,与醉酒者相当。

  被闹钟叫醒还会引起身体保护性的条件反射,提高体内肾上腺素水平。这种状态如果持续数天、十堰正规的癫痫病专科医院 数周、数月,将导致、问题和精神压抑。日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现,突然被闹铃惊醒的人比自然醒的人血压更高、心率更快。对此,爱丁堡睡眠中心的专家解释说,人在睡眠时,身体会发生一些变化,使人更容易在早上发病,闹铃会加剧这个过程。目前已有由闹钟引起的报道。

  尽量睡到自然醒 若调闹钟声音最好轻缓

  由于自然醒符合人体生物钟规律,因此,人们应尽量睡到自然醒。具体方法为:坚持有规律的作息时间,在固定的时间就寝和起床。

  为此,国外发明了黎明模拟器,它能模拟黎明来临的过程,让卧室逐渐变亮,使人自然醒来。威斯敏斯特大学的青海那家治疗癫痫好心理学家发现,使用黎明模拟器者产生的疲惫等不适症状,比使用闹钟者显著减少。

  如果你必须设置闹钟,应采用柔和的声音或音乐。监测移动电话电磁波影响组织的专业人员提醒说,由于电子表也会产生电磁辐射,因此,建议人们将电子闹钟放在距离头部至少1米远的地方。

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&n什么病可以导致抽搐 bsp;   上班族,学生,都是最需要闹钟的人,可是经常使用闹钟,如果使用方法不正当,会对人体的生理以及心理健康造成影响。


   

    专家表示,如果闹铃声音较大,容易使人受到惊吓,引起血管收缩,加快心跳,诱发或加重、脑、等。刺激性铃声还会使人的神经系统变得高度紧张,可能导致、胃口不好、或等。

 

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