排水又排毒 优美线条练瑜伽塑造

发表日期:2020-01-13 | 来源:健康养生心得

  想赶走身体不同位置的多余脂肪,除了要注意均衡饮食外,只要配合现时大热的瑜伽运动,集中收紧上下半身肌肉,重塑优美线条绝非难事!<癫痫病可以治好吗/p>

  手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去,所以除了以下的瑜伽动作外,建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物哈尔滨专治癫痫医院,以增加塑身的效果。

  健美手臂

  step1 先以双膝北京看癫痫医院哪家好跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体;

  step2 右脚用力向 后 扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做;

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  step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10~20秒,有需要再重复整组动作。

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