养生之道 孙思邈四少养生秘诀

发表日期:2020-01-13 | 来源:健康养生心得

  孙思邈是唐代著名的医药学家。被后人称之为“药王”。年少时体弱多病,因而走上了学医的道路。后来成为了一代医学大师。那么,我们一起来看看,孙思邈大师是如何养生的吧。

  除了治病救人,孙思邈还非常重视养生,提出了“善养性”、“治未病”、“消未患”等养生法,自己也收获101驻马店哪家医院可以治好癫痫病岁的高寿。他在《孙思邈方书》中说过一句话:“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙诀了。”寥寥数字,道出了最简单易行的养生道理,适合我们学习。

  1、少说话,以防损伤肺气

  现代社会处处需要沟通,工作中免不了随时接打电话、汇报请示,下了班很多人也喜欢聚会聊天乌鲁木齐癫痫病权威医院、唱唱卡拉OK。然而,成天说个不停会伤气,尤其是肺气和心气。正所谓“日出千言,不病自伤”,消耗肺气容易使体内元气不足,外邪乘虚而入。因此,适当放慢语速、少说些话,可保护、收敛肺气,给身体“节能”。

  2、少思虑,避免气机郁结

  当前社会节奏快、竞争压力大,不少人背负重压,心武汉治疗效果好的癫痫医院事重重,甚至吃不下、睡不着。正所谓“思则气结”、“多思则神殆”,思虑过度容易导致气机郁结不行,进而引起疾病。不妨顺应自然,不要反复纠结一些小事,更不可钻牛角尖,抱着乐观的心态解决问题。

  3、少吃点,避免心气不足

  随着物质生活改善,人们吃得越来越好,很多人甚至以“吃货”自武汉癫痫病治疗哪家医院治疗专业居。然而,《古乐府》三叟诗中提出,“量腹节所受”是老人长寿的因素之一。现代医学和营养学家也证实,吃“七分饱”有助养生。吃太多容易导致气滞,使心气不足,增加肠胃负担,还会导致肥胖、高血脂等问题。要做到七分饱,必须细嚼慢咽,在“似饱非饱”时马上撂筷子。

  4、少赖床,以防气血不畅

上一篇: 60岁老人晚上睡不着

下一篇: 鼻涕果

 相关文章

相关养生