维生素饮料有营养吗

发表日期:2019-11-26 | 来源:健康养生心得

  如今,商家花样百出,推出了各种各样的维生素饮料。对于这类饮料,消费者心里存在种种疑问,以下将针对问题具体回答,提出指导。

  1.《中国居民膳食指南》提倡喝维生素饮料吗《中国居民膳食指南》中提出:每天足量饮水,合理选择饮料。人体需要40多种营养素,应该主要来自于各颠娴病是什么引起的种各样的食物,通过合理膳食应该是能满足要求的。通过喝水或饮料也能提供一定量的营养素,但不应该作为人体需要营养素的主要来源。

  2.维生素饮料与水果中的维生素是一回事吗维生素饮料中添加的维生素大都是人工合成的,有的结构和天然的一样,有的不一样。水果中的维生素是天然的,除了维生癫痫病如何治疗素、矿物质和膳食纤维外,还含有有益健康的植物化合物,如类黄酮、花青素等,这是饮料所不能提供的。

  3.平时以维生素饮料当水喝,有必要吗没有必要。只要我们遵循《中国居民膳食指南》,做到平衡膳食,基本能满足身体对维生素的需要量。长期把维生素饮料当水喝,对健康来说弊大于利。大多饮五岁孩子癫痫病吃药发病是怎么回事料都含有添加进去的糖,含有较多的热量。另外,经常喝含糖多的维生素饮料,会影响食欲,影响一日三餐,出现微量营养素摄入不足的问题。

  4.过多摄入维生素饮料有害吗会不会影响其他营养素的摄入维生素饮料中的维生素多是水溶性维生素,如维生素C或B族维生素,尽管水溶性维生素进入人体后可癫痫病人坐车,可以提前吃药吗通过尿液排泄,较少发生中毒情况,但也不意味着可以无限制摄入,并非多多益善。如果你同时服用维生素补充剂,加上维生素饮料及膳食摄入的维生素,维生素的摄入就有可能过量,对身体也没什么好处。

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