饮食治疗失眠食疗药膳

发表日期:2019-11-16 | 来源:健康养生心得

  (一)黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克,金橘8克,捣碎成泥状,每晚睡前服1次,连服4―5天。

  (二)黄花菜20根,酸枣仁15粒,炒熟捣烂研成细末,每晚睡前服1次,连服1周。

宝宝睡醒四肢抽搐>  (三)牛奶1杯冲,每晚睡前服1杯。

  (四)葱白7根,大枣20枚,加水煮沸20分钟后吃枣喝汤,每晚睡前1次。

  (五)五味子10克,莲子肉30克,百合15克,共同煮汤,睡前黑龙江癫痫病的医院服1次。

  (六)百合30克、芹菜根60克,煮汤,睡前服1次。

  (七)瘦猪肉250克,莲子30克,放入沙锅中加入炖汤,每日食用1次,连吃1周。

  (八)因癫痫手术哪里好过度疲劳而不能入睡的人,可在睡前吃苹果、香蕉,因为这些水果属碱性食物,能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。

  此外,睡前不做剧烈运动,不看有刺激性的书,不胡宝宝睡觉时手脚抽搐思乱想,晚饭不宜吃得过饱,不过度饮浓或,睡眠环境要舒适,卧室以25℃为宜,卧室光线以视物模糊为宜等,都有助于睡眠。

相关文章:失眠多梦的方法及偏方

 相关文章

相关养生