月经期间吃什么好 月经中吃一些黑木耳可以缓解痛经_月经

发表日期:2019-10-11 | 来源:健康养生心得

  月经期间吃什么好,女人在来例假的时候会出现腰酸、乏力、惧冷、焦躁、体虚、疼痛等不舒服的症状,但是这些症状也是可以通过饮食来缓解或治疗的,下面大家就一起来看看吧.

    1、月经前:通过饮食来补充治疗癫痫病的具体费用是多少生理所需的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E。

    (1)富含B族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

&nb癫痫病在线咨询sp;   (2)富含维生素A的食物:动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

    (3)富含维生素C的食物:韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、常见的癫痫病症状有哪些土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

    (4)富含维生素E的食物:麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

  &nbs湖北治疗癫痫哪里的医院好p; 2、月经中:可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

    (1)温暖身体的食物:寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

 相关文章

相关养生