8件事帮你度过多事之秋_身体养护_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:健康养生心得

  度过了一个挥洒汗水的夏天,慢慢地进入一个干燥的秋天。凉凉的秋风吹过来,人会感到很清爽也很舒服。但原来秋天是各类病毒泛滥的季节,真的不能不小心。

  1.睡眠南京癫痫病医院ng>

  秋天不少人都有嗜睡的习惯,睡眠的质量好坏与人体抵抗力是有着直接的关系的,一般正常的睡眠时间是保持在6~8小时,但也可根据个人情况而定,重要的是早晨醒来精神状态好即可。

  天津小儿羊羔疯医院怎么选择g>2.晒太阳

  夏天晒太阳容易伤到,但秋冬就不会了,多晒晒太阳,可增强人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能,更有益于脾胃。

  3.运动中医治疗癫痫病管用吗>

  研究表明,每天坚持运动30~40分钟,人体的免疫细胞会增加很多,抵抗力也相应的增强。运动也不是越剧烈就越佳,只要有心跳加速的感觉即可,晚饭后散散步也是不错的。

  4.做按浙江癫痫病的治疗哪里比较好

  研究表明,每天按摩45分钟,一个月左右人体的免疫细胞就会增加,免疫功能明显得到改善。按摩不一定要到专业机构,可在家互相按摩捏打,做到身心放松即可。