家庭必备的春季养生粥谱功效大全_春季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:健康养生心得

  春天到了,气候多变,一时刮风下雨一时又是阳光灿烂。那么在时候我们要如何养生呢?小编建议大家不妨试试以下6款养生粥。

  功效大全

  春季养生粥谱功效大全1、猪肝绿豆粥

  做法:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、湛江大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。

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  功效:此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

  春季养生粥谱功效大全2、红枣花生粥

  做法:将红枣丁和山药丁加白糖腌30分钟,花生仁与梗米一同入锅,加清水适量,武火煮至米粥浓稠时,再加入红枣丁、山药丁及适量白砂糖,用文火煮10分钟,即可食用。

  功效:红枣花生益气血、助消化。提高人体免疫力,防治骨质疏松和,软化血管。青少年生长发育高峰期缺钙食用枣类有疗效。

  春季养生粥谱功效大全3、紫孩子检查出患有癫痫病可以治好吗苏粥

  做法:沙锅内加入适量水,放入紫苏叶,煮沸1分钟,去渣取汁备用。将粳米淘洗干净,另行烧水,加入粳米煮粥,等粥熟时,再加入紫苏叶液和红糖,搅匀就可以完成。

  功效:紫苏叶味辛,性温,有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效,能扩张毛细血管,刺激汗液分泌而发汗,其浸液对流感病毒有抑制作用。因此紫苏叶与粳米同煮,更加有和胃、散寒、解表作用,对于体弱者、偶感风寒者更加适用,非常适合春季高发季节。精彩推荐:

  春季养生粥谱功效大全4、玫瑰花粥湖北好的癫痫医院是哪个p>

  做法:白米1杯,新鲜玫瑰花,1朵鸡汤8杯,蜂蜜适量。白米洗净沥干,玫瑰花洗净剥瓣备用。鸡汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。碗内加入蜂蜜,加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。

  功效:常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使细腻有致,还可肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

  春季养生粥谱功效大全5、红枣粥

  做法:这款粥的做法很简单,将红枣和粳米洗净后放入锅内,煮成绵软粥状即可,如果爱吃点的可以加入少量冰糖。湖北哪家癫痫医院治疗好

  功效:大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润、精神焕发,对于来说,是很不错的选择。

  6、玉米面红薯粥

  功效:含有丰富的脂肪酸和不饱和脂肪酸,而且粥的热量相对较低,特别是对于节后食欲不振,之人具有很好的食疗价值。

  做法:先将玉米面用凉水调制成糊状,然后等水烧开之后转用文火后再加入红薯,此间要注意不断的搅拌锁底,否则容易引起粘锅。

(责任编辑:彭志兴)

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