饮食怎么治疗便秘_男性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:健康养生心得

   不是什么大病,却让人头疼不已。解不出的痛苦自不必说,宿便堆积在肠道里,不断产生毒气、毒素,造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等,这些“后遗症”更让人苦恼。有人说,我水果不停吃,带油的会上火的都很少碰,为什么还会便秘呢?也有人说,中医中的通便萝卜、芹菜我天天吃,为什张家口癫痫病是怎么治疗的么一样赶不走便秘呢?为此,多位专家提示,在便秘饮食方面,大家的误区还真不少。

  误区一:多吃萝卜能通便

  “其实,这是一个便秘饮食中非常常见的误区。”中国中医科学院东直门内科教授姜良铎指出,便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。

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  在中老年中,虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。“白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。”姜良铎说。

  误区二:膳食纤维要多吃

  “膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和,胃肠陕西哪家癫痫医院治疗效果好功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。”北京朝阳医院营养科营养师宋新告诉记者。“也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。”姜良铎补充说。

  误区三:油和肉都不能多吃

  解放军总医院肛肠外科主任罗成华表示,工业机械都需要润滑油的帮助,北京哪家医院看癫痫病各个轴承才能正常运转,在人体中也一样。所以,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。每天一勺,一周内就可以改善便秘。至于肉,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。

(责任编辑:实习张义文)

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