老是健忘就吃五种食物_老人保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:健康养生心得

  健忘是很多朋友在生活中都有的毛病,但是健忘可不是什么好事。那从饮食这方面有什么是有助于记忆力的呢?下面我们就来看看有哪些食物可以帮助提高记忆力吧!

  老是健忘可以呢?

  1、花生

  在平日里大家最常见常吃的食物当中花生是较不起眼的一种,殊不知经常吃花生对缓解和防止白领老是健忘有很大帮助。花生富含呼伦贝尔有治疗癫痫病的医院吗卵磷脂和脑磷脂,它是系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

  2、牛奶

  有谁不知道牛奶是营养价值非常高的一种呢,经常喝非常有益身心,更是白领改善疲劳健忘的最佳选择之一。牛奶富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过广西治疗癫痫哪家医院方法好度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

  3、南瓜

  南瓜是我们生活中的常见的一种蔬菜,而且营养丰富。南瓜中含有大量的p-胡萝卜素、维生素A、维生素C、锌、钾以及少量的氨基酸等营养物质。其中的p-胡萝卜素能够帮助身体的神经系统加快其反应速度,脑细胞之间的信息的传递速度。而维生素A、维生素C等物质能够帮助脑细胞增强其营养,还能够修复受损的脑细胞。因此,平时多吃南瓜可以有效的防止脑部的发减少治疗癫痫的药物以后病情会反复发作,为什么?生。还可以心烦、口渴等阴虚火旺病症。

  4、核桃

  核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。核桃有温肺定喘和防止细胞老化的,还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。中国素有以形补形的说法,核桃仁形似大脑,能够帮助补充所需营养,提高记忆力,缓解健忘的。

 在治疗癫痫病时有没有好的治疗药物呢? 5、香蕉

  香蕉的营养丰富而且热量低。香蕉中独有的色氨酸和维生素B6等营养元素也非常丰富。色氨酸和维生素B6是脑细胞生长繁殖必须的营养物质,人体不能生产,只能依靠其他的营养物质合成,而香蕉就能直接补充这两种营养元素,更有利于人体的吸收利用。其次,香蕉中还含有许多的钾、磷等矿物质,可以帮助维护大脑的健康。因此,经常食用一些香蕉能够起到很好的益智补脑的作用。

(责任编辑:彭志兴)

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