春天为什么适合养肝?这些小知识你知道吗

发表日期:2019-10-07 | 来源:健康养生心得

  很多人都说,春天是一种养肝的好季节,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”,于是很多人都会买一些养肝的食物与茶叶食用,还会吃各种养肝的保健品,那么春天为什么适合养肝呢?春天养肝有什么好办法吗?

  在中医理论中,人的五脏与四季对应。四季之中,春天属木;而人体的五脏之中,肝脏也是木性;因此春气通肝,易使肝旺。

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  尽管春天肝病极易复发,但中医认为,人在一年四季中养护身体应该有所侧重,春夏养阳、秋冬养阴,人的五脏与四季也相对应,春天养肝恰是顺应气候变化的合理选择。

  肝脏是个化工厂,我们三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理,将其转变成具有江苏癫痫临床治疗方法生物活性的蛋白质、脂类和糖原,供给全身器官需要。因此,对这个重要器官我们要温柔对待,不要粗暴。营养学家表示,均衡饮食最重要,蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素五大类养分都是肝脏所必需的。均衡的饮食组合应该是60%~70%的碳水化合物(例如米饭、面食),20%~30%的蛋白质(例如肉类、豆类),10%~20%的多元不饱和脂肪(例如植物内蒙古癫痫病医院哪家好油)。

  不过相对而言,蛋白质、碳水化合物以及维生素更受肝脏欢迎,而脂肪则要适度摄入。身体脂肪过多,会增加肝脏负担,也会提升脂肪肝的风险。如果适当控制饮食和体重,减少全身脂肪,肝脏的脂肪也会减少,给肝脏减负。同时,控制酒精摄入,过量饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,如果已经有肝病,则应该完全戒酒。

<中药可以治疗癫痫病吗p>  饮食平衡

  食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、;不暴饮暴食或饥饱不匀。

  以上就是春天为什么适合养肝的相关情况,三顶养生提醒您养肝护肝需要长期坚持。

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