妈妈要会煮的儿童春季养生汤_春季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:健康养生心得

  春天是一个让人又爱又恨的季节。初春时节,气候多变,是许多子易发病的季节,宝妈们也是最辛苦的,通过饮食来增强身体抵抗力十分关键,下面给大家介绍一些儿童春季养生汤食谱。一起来看看吧!

  儿童

  南杏润肺汤

  :可补益肺气、润肺、止咳化痰,适合于天气干燥时或肺气弱、易的小儿平时饮用,也可用于肺炎恢复期调补身体。

  材料:选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。

  做法:南杏北杏去皮、尖,猪肺洗净切成小块,用少许食油在铁镬中炒透,加适量北京治疗癫痫的医院哪家比较好开水,与蜜枣同放在沙锅内,煲1~2小时,即可食用。精彩推荐:

  浮小麦猪心汤

  功效:可健脾益气、宁心安神、健脑益智。

  材料:选用浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

  做法:猪心对边切开,洗净积血,大枣去核,上料同放入锅内。加适量清水,煲1小时,以盐调味,便可食用。

  炒面粥

  材料:面粉250克,白糖适量,青红丝,果脯,芝麻,花生油适量。

  制作:将锅内放入适量的花生油,烧热后加入面粉搅拌,翻炒至面熟后晾凉,加入白糖,碾碎的熟芝麻哈尔滨癫痫病哪里能治好,碎果脯和青红丝搅拌均匀备用;食用时,取适量炒面放入碗内,用开水冲成粥即可。

  芡实鲫鱼汤

  功效:可补气、健脾、固肾,适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用,能增强脾胃功能。

  材料:选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。

  做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏,用少许食油在铁镬内煎至淡黄色,然后与芡实、淮山同放入沙锅内,加适量清水,煲1小时,以食盐调味,即可食用。

  参术大枣汤

  功效:可健脾益气、祛湿开胃,常用于体倦、胃纳欠佳、大便不畅的小儿。一般儿童饮用,也可健脾开胃。治颞叶癫痫的医院p>

  材料:选用党参10克、云苓20克、白术6克、大枣5枚、鲜鸭肾1个。

  做法:云苓打碎,大枣切开去核,鲜鸭肾剖开、鸭内金洗净后与上料同放入锅内,加适量清水煲1小时,以盐调味,便可食用

  儿童春季饮食安排要点

  1、清晨一杯白开水

  督促孩子清晨起床喝杯白开水,有助于唤醒睡眠中的消化系统,刺激消化液的分泌,增强食欲,还能补充身体在夜里消耗的水分。

  2、保证富含优质蛋白质的

  孩子正处于生长发育的年龄,充足的优质蛋白质有助于在生发的季节更好的成长。富怎么选择治疗癫痫病的医院含优质蛋白质的食物有:蛋类、鱼虾类、各种瘦肉、奶及豆制品。

  3、蔬菜水果不能少

  蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质及膳食纤维,可以补充过节时大鱼大肉造成身体微量元素和膳食纤维的不足。

  4、食物多样是根本

  粗杂粮和薯类含有较多的膳食纤维,具有帮助排除污染的作用,同时还可以温补脾胃功能,促进消化,适量的鱼禽蛋类,可以提供孩子生长发育所需的优质蛋白质。菌类和酸奶有助于提高免疫能力,如能安排香椿、荠菜、柳芽等野菜就更为理想了。

(责任编辑:彭志兴)

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