别让这些习惯毁掉你的身体,湿气重有哪些外在表现_夏季养生

发表日期:2019-09-16 | 来源:健康养生心得

  现在的天气虽然炎热,但是却并不能忽视一个问题,就是湿气重。

  夏季是暑湿很严重的一个季节,在生活中饮食上稍有不慎,就很容易加重体内湿气。

  所以今天主要跟大家讲一讲有哪些生活习惯会加重湿气,湿气的外在表现有哪些。

  1、癫痫病人能吃韭菜不能睡眠不足

  睡觉对身体有很大的影响,睡眠不足会导致脾气虚,所以最好在晚上11点之前睡着。

  2、喜欢吃冷食

  生冷的食物,比如冰激凌、雪糕以及一些寒凉类的蔬菜瓜果,食用后,会对肠胃造成一定的刺激,很容易引湿邪入体,所以最好要和温热的食物搭配食用,而且要少食。

  3、口味重

  过甜、过咸、过于油腻的食物都不容易被消化,很容易造成胃肠道疾病,所北京哪个医院治癫痫好啊以会影响身体中的代谢,导致水运失调,出现湿邪。

  4、不运动

  经常性不运动的人群,会出现四肢无力、身体困重的特征,越不喜欢运动,体内累积的湿气越重。

  5、爱喝酒

  酒助湿邪,是加重体内湿气的重要因素。

  6、过于贪凉

  不少人在夏季喜欢吹风扇吹空调,其实这种贪凉的方式,很容易损伤体内的阳气,导致湿邪入侵。

癫痫病能生小孩吗

  1、早上起床时感觉四肢困重,身体疲乏,不想活动,小腿肚子发酸发沉。

  2、大便经常粘在马桶上,用水很难冲干净。

  3、脸上、头发艾出油,身上喜欢起疹子。

  4、刷牙就恶心、呕吐,感觉嗓子中有痰。

  5、舌苔厚重。

  6、不思饮食、胸腹闷,经常性腹泻宝宝癫贤早期症有哪些

  7、不爱运动。

  1、注意饮食,少吃辛辣刺激口味重的食物,多吃一些清淡的食物和瓜果,注意身体营养搭配,保证身体的能力摄入,多吃一些有祛湿健脾之类的食物。

  2、注意家居环境,经常性通风,保持居室干净干燥。

  3、多运动,不要因为不想动就不动。

  4、可以根据自己的身体选择使用一些解表化湿的药物,但是要遵医嘱。

 相关文章

相关养生