哪些日常不良习惯最容易伤害女人_养生误区

发表日期:2019-09-11 | 来源:健康养生心得

 

  女人最易伤身的不良习惯

  穿高跟鞋时歪着站

  穿高跟鞋脚会比较累,很多在站立时喜欢将重心歪向一边,累了再换另一边。长期如此,会造成腰椎两侧受力不均,导致腰背疼痛。正确姿势应该是,两腿直立、小腿和腹部微微收紧,重心稍微向前,两眼平视前方。如需长期站立,每隔10分钟用“稍息”动作交换重心唐山癫痫病治疗的费用

  蜷在沙发里看电视

  很多女性看电视时,喜欢蜷缩在沙发里,抱着零食边吃边看。殊不知,这种姿势对身体的伤害极大,影响呼吸和消化,不仅会挤压内脏,还易导致腰肌劳损。建议选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深,不妨在腰后放个靠垫。

  办公时弯腰塌背

  白领一族久坐办公室,坐累了往电脑桌上一趴,时间长了就变成含胸驼背的“虾米”,影响美感,并为埋下隐患。正确北京军海医院是否医保定点医院的姿势是,头和脖子保持直立,身体与地面垂直,可向后靠在靠背椅上。

  走路低头含胸

  快节奏生活让女人终日像风一样行色匆匆,走路时总是低头往前冲。事实上,低头含胸影响心肺。建议走路时,抬头平视,让大腿带动小腿采用“小快步”,有益于活跃心肺功能。

  思考问题爱托腮

  经常可以见到一些女性喜欢托着腮,思考各种问题。这样做的危害是诱发背痛,且对颈椎非常不利。建议白临清市哪有治癫痫病的医院领女性们想问题时起来走走,或将双手放在后颈,扭转颈部,保证脑部血液流通。

  如何解决高跟鞋致腿肿

  前腿

  将前腿弯曲成90度,手拉住另一只腿的脚掌,注意膝盖不放太高或太低,保持与身体的平衡,左右腿交换做,一次保持30秒到一分钟。

  大腿

  脚掌稍微往上勾,手抱住大腿,尽量往身体靠近,感觉到腿有点酸为南京癫痫的专科医院止,左右腿交换做,一次保持30秒到一分钟。

  大腿内侧

  双手抱住合住的脚掌,手肘碰到小腿,用手的力量往下压,下背打直往前推,保持30秒到一分钟。

  小腿

  臀部往上,脚往下踩,其中一只脚放在另一只脚的脚踝上,两脚交换做,各做30秒到一分钟。

(责任编辑:彭志兴)

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