男性减肥需要注意什么?_男性保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:健康养生心得

   走过了10年寒窗苦读,也走过了创业的艰苦时期,大多数结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖。不能熬夜时就会想起当年临近考试三天不睡的日子,爬到三层楼梯就大喘气时就想到当年一口气爬1000多米高的山。如果多回忆在曾经苗条的日子里,自己是怎么生安阳哪家癫痫医院靠谱活的,那么减肥也就不在话下了。

  不要安逸要多“费劲”

  减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下,你会记得在比现在苗条的日子里,你肯定更注意运动。而现在,你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前,你没有更多的机会或时间进行运动洛阳市权威的三甲癫痫病医院是哪家

  但是无论你干什么工作,你仍然有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,你做什么运动没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。

  其实,如今的机会仍到处都有:把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣去年患上了癫痫病,应该怎么治疗这种病呢?;走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发E-mail;工间休息,毫不犹豫地去散步而不是去喝、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

  少吃高“油水”的

  如果告诫所有想减肥的男性:不要节食。相信很多人都会认为这是如何更好治疗癫痫病无稽之谈。但实际上,节食只是一种短期改变饮食的行为,也正是因为它是短期的,有开始就有结束,如果你一旦开始节食,也就意味着在不久的将来你会结束节食。这样做只会使你比以前更胖。

(责任编辑:实习张义文)

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