春季养生妙法让你越睡越美丽_春季保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:健康养生心得

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  1、睡前用热脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

  2、睡前伸直脚趾癫痫病有治好的吗5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚各做5次,有助于缓解一天的疲惫,让你好好睡一觉。

  3、洗澡后,用润肤霜或润肤油按摩全身,再穿吉林癫痫医院治疗效果好吗上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。

  4、容易失眠的人,睡前不妨喝牛奶什么是小儿癫痫病,因牛奶中所含的成分具有松弛之效。

  5、每天要有充足的睡眠,不得少于8小时。