妈妈要会做的幼儿春季养生食谱_春季保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:健康养生心得

  春季是养生的好季节,所以对于成长发育的孩子来说,更需要补充大量的营养,本文就推荐几款幼儿春季养生食谱,希望妈妈们能用心参考,多做给吃。

  妈妈要会做的

  1、玉米牛肉羹

  用料:牛肉100克,鲜玉米棒2个,2个,芫荽1棵,姜1片,上汤酌量。

  做法:鸡蛋打匀;芫荽洗净切碎。牛肉洗净,抹干水剁细,加调料腌10分钟,用少许油炒至将热,沥去油北京什么医院治癫痫及血水。玉米洗净,剔下玉米粒。把适量水及姜煮滚,放入玉米粒煮熟,约20分钟,下调味料,用玉米淀粉水勾芡成稀糊状,下牛肉兜匀煮滚,下鸡蛋拌匀,盛入汤碗内,洒芫荽上桌即可。

  2、话梅肉排

  原料:话梅糖20粒,肉排500克,生姜少量。

  做法:肉排洗净,清水煮沸,沥干水分。话梅糖加水,煮成糖水。油少许,生姜煸炒爆香后放入肉排煸炒,加热水,然后大火烧开,改小火焖至肉烂,加入话梅糖水。放盐勾芡起锅。

  3、菠菜汤

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  用料:菠菜500克,酱油3克,盐2克,姜适量。

  做法:菠菜洗净切成段,并用沸水略煮捞出,放入凉水冲凉。油烧热,加姜末、酱油,烹出香味后,随即倒入清汤2500克、菠菜。待汤开后即成。

  4、核桃鸡片

  原料:鸡胸肉1斤,核桃肉2两,西兰花1棵,蛋清半只,酱油1/2大匙,味精2克,酒、盐、胡椒粉、淀粉水少许。

  做法:核桃肉用开5分钟,用牙签剔去皮待用。鸡胸肉切片,放鸡蛋清,加入盐、酱油、淀粉少许。将油锅烧至5成热,将核桃肉放入翻炒至香,沥干油南宁哪家医院治疗癫痫病好呢盛出。锅中加入油,将鸡胸肉片划油,漏勺沥干。锅中留底油,投入鸡胸肉加入酒、盐、胡椒粉、核桃一起炒,加淀粉水少许勾芡,淋上麻油,装盘。

  幼儿

  1、黄瓜

  黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

  2、黑木耳发现轻微癫痫如何治疗

  木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

  3、莲藕

  莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)

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