春季健康需要注意的方面_春季保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:健康养生心得

       1、开春不妨再捂捂,虽然开始步入春季,但在乍暖还寒的时节最好不要急于减少衣服,老人尤其要注意常备衣服及时添置。

  2、注意室内空气流通、新鲜,但又不能直接吹风,早睡早起,加强,常患呼吸的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼,以适应气候变化。

  3、饮食上要有节制,经过的大吃大喝,积攒了不少肥腻,开春最好饮食清淡点,多健身,将不必要的脂肪消耗掉。

  4、春游都石家庄哪里看癫痫病比较好会遇上低温阴雨、浓雾、强对流天气以及雷电的气候状况,正是“乍暖还寒时候,最难将息”,所以,要注意穿着适当。

  5、雨具是春游必须随身携带之物,最好带一把小小折叠伞或雨衣。

  6、鞋一定要舒适,女士出游不要穿高跟鞋。如果走到脚部红肿了,就在临睡前用热泡脚,疏通一下静脉。

  7、春季是一个潮湿多雨水的季节,蚊虫和细菌特别容易滋生,因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的。

  8、若有晕车、晕船、晕机的病史,出游前不应吃的太饱,而且预先服用晕西安癫痫病的治疗在哪里浪片等药物或不停咀嚼口香糖和含糖的食物,挑选一些通风透气的位置坐。

  9、不用太热的水和碱性大的肥皂洗脸,不用僵硬粗糙的毛巾擦脸。

  10、多吃含VA、VB2丰富的食物和新鲜果蔬。

  11、少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物;如田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果等。

  12、不用含光感物质多的化妆品,如香料、纯度不够的凡士林等。

  13、尽量减少阳光的直射,经常做做面部按摩,以促进面部肌肤的血液循环,达治疗癫痫病需要吃什么药到护肤美容效果。

  14、记住:是第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。

  15、过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是无限的,所以食物的数量必须得到控制。

  春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。这一时令以肝当令,肝的生理特性就像春天树木那样生发北京癫痫病的治疗医院哪里好,主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝,为肝的本味,若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味,则造成肝气过旺,而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关,故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾,最宜补益脾气,脾健又辅助于肝气。故春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说:“省酸增甘,以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。

(责任编辑:实习连美娟)

 相关文章

相关养生