春季饮食养生有妙方养生保健

发表日期:2019-08-10 | 来源:健康养生心得

编辑: 浏览:次

  进入了春天这一气候多变的季节,市民养生要掌握科学的方法。

  专家建议,春季可多补充蛋白质(以植物蛋白为主),要多吃富含维生素丰富的水果、蔬菜,如奇异果、火龙果、苹果、雪梨,也可把番茄、青瓜当水果,以增强抵抗力。还可多进食一些味甘、性平,化湿健脾,养肝护肝的食物,如马铃薯、红薯、山药、扁豆、玉米、蜂蜜等等。

  此外,针对广东春季的潮湿闷翳、冷热骤变的气候特点,陈学彰为市民提供了以下的养癫痫病主要的发作症状有哪些生食疗方,大家不妨试试:

  1.生松子仁玉米煲鹌鹑

  材料:生松子仁1两、玉米1~2条、鹌鹑2只、带皮生姜4片、蜜枣2个

  做法:

  1、将玉米洗净切开一段一段待用;鹌鹑剖净待用。

  2、姜、蜜枣、生松子仁、玉米放入锅中煮沸,再放鹌鹑,待煮沸后调中火煲2小时,调味即可。

  功效:健脾和胃、滋阴养肤。

浙江哪家医院治癫痫靠谱

  (煲此汤可把玉米须一起煲,生松子仁可在海味干货铺买到)

  2.小麦扁豆煲猪小肚

  材料:小麦、扁豆各半两(25克),猪小肚一个、带皮生姜5、蜜枣2个

  做法:

  1、将小麦、扁豆洗净并用清水泡半小时;

  2、将猪小肚反转用盐、生粉搽擦,后用清水反复冲洗,直至没有异味,然后飞水待用。

  3、小麦、扁豆、蜜枣荆州癫痫哪里治的好、生姜冷水下锅待煮沸后再放猪小肚,待煮沸后调中火煲2小时,调味即可。

  功效:健脾化湿、补肾

  (如果体质虚寒的朋友可在煲汤前将扁豆在铁锅上慢火干炒几分钟,不用再泡水了,其他的做法同上)

  3.营养玉米羹

  材料:鸡蛋一个、瘦肉或鸡75克、香菇3~4只、玉米2条、姜少量、生粉1茶勺。

  做法:

  1、将瘦肉或鸡肉剁哪家医院治疗儿童癫痫疾病比较好碎,用少量盐、油拌均匀,待用。

  2、香菇切小粒,姜磨碎,待用。

  3、玉米洗净,在姜蒜磨上磨出玉米桨,待用。

  4、在锅上放适量的水,将磨玉米浆剩下的玉米心和姜蓉放到锅中煮沸,取出玉米心后往锅里放玉米浆,煮沸后把香菇粒和肉碎放锅中,盖盖,煮沸。

  5、用少量清水加生粉搅拌成生粉水,慢慢的往锅中倒同时要搅拌,让玉米汤慢慢变稠,调味。

  6、关火后把鸡蛋打到汤中随即搅拌成蛋花,可上桌。

  功效:增进食欲、益胃气、去乏倦。

相关阅读

春季饮食食谱及注意事项

 相关文章

相关养生