中医养生 推拿助眠让你不再依赖安眠药中医养生

发表日期:2019-07-29 | 来源:健康养生心得

现代人的生存压力大,白天忙着工作没得休息,到了晚上可以睡觉了却睡不着了,这令到他们很困恼。我们都知道,如果晚上睡得不好,白天的学习以及工作状态就会不佳,如此一来,人的压力又变大,便陷入了恶性循环之中。那么,中医养生中有没有什么好办法帮助我们解决失眠问题呢?接下来咱们就一起来看看吧!

俗话说得好:安心睡一宿,活过九十九。但是现在睡眠似乎已经成为了现代人的通病了,很多热晚上都没办法睡着,而白天却睡不醒。古人的“夜来风雨声,梦里花落知多少”的优质睡眠似乎已成为一种不可能。今天给大家介绍中医养生的穴位按摩法,让大家安心睡好觉。癫痫病发生有哪些危害>

失眠原因有4个

1、病位在心

有些人思虑过多,忧伤过多,操劳过多,心和脾就会受到影响,从而气血虚弱,心神失养,导致失眠。心脾两虚的人,往往多梦易醒,且伴有神疲乏力、头晕目眩等症状。

2、肾虚

癫闲病治好要多少钱行中心属火,肾属水,水少了便控制不住火,虚火便会上扰心神,从而导致失眠。有些人房劳伤肾,或者其他原因导致肾阴亏虚,都会引起失眠。阴虚火旺的人有一个显著的特点,就是五心烦热。什么是“五心”?就是两个手心,两个脚心,一个心口。一摸就知道。

3、脾胃不和

大家知道,脾胃是我们人体的“食品加工厂”,负责对食物进行消化和吸收。但脾和胃又有分工,脾气主升,食物之精华被脾输送全身,给身体提供营养;胃气主降,使食物的糟粕得以下行,排出体外。

你看一些食品加工企业,粮食被它们治疗癫痫病需要多少钱加工处理后,加工出的食品被运送到各大超市销售,最终成为人们餐桌上的美味;副产品呢?也得处理掉啊?人们便把副产品通过另外一些渠道运送给饲料加工企业,让它们变成牲畜吃的“食物”。脾和胃的分工大致也是这样。

脾胃不和的时候,本该被脾输送到全身的食物精华没有被输送走,滞留在身体里,本该被胃排出体外的食物的糟粕也没有被排出体外,滞留在体内,体内便湿气旺盛,湿盛则生痰,痰热上扰心神,人便会失眠。脾胃不和的人,往往胸闷、腹胀、口苦、痰多。

4、肝火旺盛

肝火旺盛也会上扰心癫痫病的主要治疗方法都有哪些呢神,人心神不宁,也会失眠。肝火旺盛的人大多有烦躁易怒、便秘、尿黄等症状。

中医推拿助眠

1、按压心包经

循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。

2、点揉神门穴

神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,以感酸胀为宜,左右手各重复30次。

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